Ritorno a scuola: merende sane e l'astuccio dei denti
Zaino nuovo, quaderni e... la merenda di metà mattina. Settembre è il momento di decidere cosa finisce nello zaino cinque giorni a settimana per nove mesi. Le scelte amiche dei denti, senza rinunce.
La merenda di metà mattina: 180 occasioni all'anno
Una merenda al giorno per 180 giorni di scuola: è la singola abitudine alimentare che più influenza la salute dei denti dei bambini in età scolare. Il problema non è la merenda in sé (serve, dopo tre ore di lezione) ma la scelta automatica di merendine confezionate, succhi di frutta e biscotti farciti che restano appiccicati ai molari fino al pranzo, senza possibilità di lavarsi i denti.
Promosse e bocciate
Promosse: frutta fresca a pezzi (la mela 'pulisce' e stimola la saliva), cracker o pane con un pezzetto di formaggio o parmigiano (il formaggio neutralizza gli acidi e porta calcio), yogurt bianco da bere, frutta secca al naturale dai 4 anni, verdure croccanti come carote e cetrioli. Da bere: acqua, nella borraccia.
Bocciate: succhi di frutta e tè freddi (anche quelli 'senza zuccheri aggiunti' sono acidi), merendine farcite, biscotti con crema, barrette con caramello, frutta disidratata appiccicosa come uvetta e albicocche secche, caramelle 'per la gola'. Una volta a settimana, la merenda 'libera' è un buon compromesso che evita i divieti assoluti.
L'astuccio dei denti
Nelle scuole dove si pranza in mensa, i denti restano senza spazzolino dalle 7 di mattina alle 5 del pomeriggio. Un piccolo astuccio con spazzolino con cappuccio e dentifricio da viaggio nello zaino permette una spazzolata veloce dopo pranzo, se la scuola lo consente: molte maestre sono felici di organizzarla come attività di classe. Se non è possibile, insegnate al bambino a bere un bicchiere d'acqua a fine pasto e, dai 6 anni, una gomma senza zucchero allo xilitolo.
Il controllo di settembre e la routine serale
Con il ritorno agli orari regolari, torna anche la spazzolata serale con il genitore: due minuti, dentifricio al fluoro, filo dove i denti si toccano. Se avete saltato il controllo di giugno, settembre è il momento di recuperarlo: dopo l'estate vediamo spesso piccole carie da gelati e bibite che a questo stadio si curano in pochi minuti, senza anestesia.
Buon anno scolastico dal team Smile Club Kids: con la merenda giusta nello zaino e il Diploma del Coraggio appeso in cameretta. Per prenotare: 051 814000.
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